¡TENEMOS EL MEJOR REGALO PARA PAPÁ! | DESPACHO SAME DAY* PARA SANTIAGO
Preventas Día del Padre - Hasta 20% off

Ayuno Intermitente Saludable

SKU: 2929350  |  ISBN: 9789566122067
Tan bajo como $14.900
En stock online
Ver disponibilidad en tienda
+
-

El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto puede llegar a confundirnos. Los estudios científicos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: pérdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metabólicos, mayor calidad de sueño... Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guía las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica. Carla nos aconseja cómo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y también nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días. Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente. ISBN: 9789566122067 Formato: 14,5 x 21 cm Páginas: 224 Edición: Rústica